早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
- Jul 28 Mon 2008 15:06
賴床10分鐘可長保健康
- Jul 28 Mon 2008 15:05
指証歷歷--阿斯巴甜代糖
阿斯巴甜代糖 !
各位兄弟姐妹們看過來!
- Jul 28 Mon 2008 15:01
耳鼻喉科醫師絕不會聽 MP3的原因
馬偕醫院耳鼻喉科主治醫師 呂宜興
聽神經跟脊椎神經一樣，一旦受損無法修復，所以幾乎所有耳鼻喉科醫師絕不會聽MP3，以免聽神經受到傷害。
- Jul 28 Mon 2008 15:00
側睡可增加免疫力
從年前到現在的這一波流行性感冒，來勢洶洶，它不是一般的感冒，流感的症狀是全身倦怠、發燒、酸痛、喉嚨痛、咳嗽、腹痛、嘔吐、鼻塞等。流感引起身體不適，睡眠品質率降低。
原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢，這樣的話，短暫呼吸暫止症狀會改善，氧的飽和濃度會增加，睡眠效率品質逐漸改善，熟睡期、深睡期的時間會增長，體內的免疫力才會增強。
- Jul 28 Mon 2008 14:59
青花椰菜抗癌 創造綠色奇蹟 農藥多清洗下功夫<轉載>
這是一個綠色奇蹟的故事，英國一名被醫生判定來日無多80歲高齡膀胱癌患者，每天喝一杯現打的青花椰菜汁，結果癌細胞停止擴散，神奇的保住性命。專家說，這種做法保留了青花椰菜的所有抗癌養份，值得推廣，但是台灣的青花椰菜裡不是菜蟲多，就是農藥多，得在清洗方面下功夫。
- Jul 28 Mon 2008 14:58
清涼而不傷身 吃冰講究方法<轉載>
可以從食物的性味著手，不一定要溫度低才算酷涼。像綠豆湯、蓮藕茶、西瓜都算性冷食物。
- Jul 28 Mon 2008 14:57
小撇步》水煮沸後.別急著掀蓋!!
自來水要如何「煮」才安全？新光醫院腎臟科醫師江守山建議，自來水煮沸後不要直接掀蓋，以免吸入致癌物質，應等到水冷後再開掀蓋。
他說，這種做法主要是讓致癌物質遇冷凝結於水中，由於腸胃的吸收能力較差，所以影響較小，若是馬上掀蓋，人從空氣中直接吸入的話則會比較嚴重。此外，自來水的品質，對洗衣、燒飯、洗澡都有影響。
- Jul 28 Mon 2008 14:56
分享一帖簡單的保骨藥方
骨質疏鬆症不是時髦的疾病，只是這種以往沒被發現的病症，在X光廣泛被運用在醫學攝影上後，使得這種毛病無所遁形，因而受到重視，更因為醫師的宣導與奶製品廠商的推波助瀾，讓國人投注較多的關心，而成為很時髦的病症。
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- Jul 28 Mon 2008 14:54
吃胡蘿蔔 菠菜 防氣喘 過敏
4、5月正值春夏交替、氣候變化大，想讓氣喘不復發，除了避免過敏原之外，也可多吃些當季的新鮮蔬果，如胡蘿蔔、菠菜等來補充維他命A，強化呼吸道黏膜和支氣管，適時選用益脾肺、補氣平喘的核桃，也能防止氣喘和過敏找上門。
挑食材
挑食材
- Jul 28 Mon 2008 10:18
便宜又有效的膠原蛋白
廉價有效的膠原蛋白
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- Jul 28 Mon 2008 10:16
＜分享＞宅男研究生靠超商豆漿減肥法.6週甩油12公斤~
碩二魏姓研究生從小胖到大，試過許多網路減肥偏方，體重數字就像溜溜球一樣越減越高。眼看即將畢業，為了能在求職過程讓主管留下良好形象，順利進入理想的公司，魏同學求助於專業醫師後，利用「超商豆漿減肥法」，輕輕鬆鬆在6週內瘦了12公斤。
楊氏減重中心楊名權醫師表示，魏同學是代謝症候群患者，平時的飲食習慣屬於外食族，食物熱量難以衡量。為了幫助他輕鬆、有效的將過重的體重減下來，於是設計出一套便利的減重菜單，藉由超商食品包裝上完整的熱量標示，幫助民眾計算並控制每日攝取總量。一般而言，每人每日所需的熱量約為體重的25至30倍，攝取超過25倍，熱量就容易轉換成體脂肪囤積體內。想減重者，女生每日熱量攝取標準應訂在體重的15倍大約1,200大卡左右，男生為體重的20倍大約1,500大卡。在熱量控制的原則下，要盡量提高蛋白質與纖維素的補充，並降低糖份及油份的攝取，楊醫師建議，像無糖高纖豆漿就是不錯的蛋白質及纖維素的來源之一。
- Jul 28 Mon 2008 10:12
喝红茶生薑冬天可减20斤
喝红茶生薑冬天可减20斤
冬天想減肥的人，可喝杯熱呼呼的薑紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內熱量，具有減肥作用，及慢慢改善體質。3餐後各喝杯400c.c.薑紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，據說3天大概可能減掉1公斤。薑紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝！
冬天想減肥的人，可喝杯熱呼呼的薑紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內熱量，具有減肥作用，及慢慢改善體質。3餐後各喝杯400c.c.薑紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，據說3天大概可能減掉1公斤。薑紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝！
- Jul 28 Mon 2008 10:09
生活偏方
- Jul 28 Mon 2008 10:07
轉貼~大陸骨刺藥單
- Jul 28 Mon 2008 10:02
轉貼~ 2大超強排便食物
現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
- Jul 28 Mon 2008 10:01
50種食材_終結肥胖
針對造成贅肉的原因及常見肥胖的症狀：浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等，以下提供50種生機食材，讓你成功瘦身！
- Jul 28 Mon 2008 09:58
能增強免疫力的15種方法
- Jul 28 Mon 2008 09:57
39種 低脂健康食物
- Jul 28 Mon 2008 09:52
水果熱量表
水果類
水果的營養與蔬菜極為相似，除糖類（碳水化合物）外，還含有多種維他命，如維他命A、Bl、B2、C，胡蘿蔔素和尼克酸和多種礦物質如鉀、鎂、磷、鈣，此外部份含有較多的鐵質，如桃子、香瓜、李子、楊桃等。
- Jul 26 Sat 2008 16:43
偷吃香蕉(有影片為證喔!)
7月20日20:30分
原本阿嬤在吃著香蕉試著給宥宥吃吃看他的反應，
手工藝 (2)