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排毒

分類:保健資訊

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生病時絕不能吃的東西

◆感冒:香蕉,橘子,蘆荀汁,冰,羊肉,姜母鴨,菸酒

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體寒是百病之源 

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溫開水的神奇功效周丹薇

 

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零食文化

 

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如何運動不傷膝 ?  

減重並多吃富含抗氧化食物減輕自由基對關節破壞 

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由日本辨野義己博士設計的「週末 一公斤 宿便排毒餐」(全文附錄於下),在網路上廣為流傳,前幾天我終於備妥材料,親自體驗一番。原以為 500克這麼多的地瓜,恐怕會吃撐到難以下嚥,出乎意料的,蒸過的地瓜香甜鬆軟,以檸檬水拌過的蘋果爽脆可口,佐以溫潤滑順的EasiYo 優格,愈吃愈順嘴,我竟然吃的精光!至於結果呢,第三天的嗯嗯很順暢,而且排便量增加,到底有沒有 一公斤 ?這就無法、也不知如何測量哩,總之,覺得自己變輕盈了,小腹沒了,而且更加神清氣爽!


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(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)近年來衛生署除了持續教育民眾應維持健康理想體重外,也推動健康飲食,希望民眾養成少油、少鹽、少糖的健康飲食習慣,且隨著現代人營養意識抬頭,為了減少熱量的攝取,許多人會選購「無糖」、「低糖」食品,認為這些食品就代表著無熱量,不過真的就是這樣?衛生署提醒 消費者,千萬不要存有無糖就是零熱量低的迷思,因為食品中除了糖以外的其他碳水化合物、脂肪、蛋白質 等,也都會產生熱量,吃過多仍會肥胖。

衛生署解釋如果標示「零卡」,表示每100公克或每100毫升所含熱量 不得超過4大卡, ;如標示「低卡」,則不得超過40大卡,包裝食品如標示包裝食品如標示「無糖」,每100公克或每100毫升所含糖含量不得超過0.5公克;如標示「低 糖」,則不得超過5公克。因此「無糖」或「低糖」並不代表熱量為0。

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〔自由時報記者林相美/台北報導〕想減重又怕沒毅力?台北市衛生局昨天發表「台北體重管理APP」,結合飲食、運動、體重管理三管齊下,最快下月中旬有營養師提供線上諮詢,民眾只要把餐點拍照上傳,營養師會分析餐點,提供個人化飲食建議,例如不要吃太油或增加哪類營養。

衛生局健康管理處處長林莉茹指出,北市十八歲以上成人過重或肥胖的比率為卅九.二%,但每天量體重者僅佔十五.八%,十一.九%完全不量體重;減重方式以運動最多,佔七十四%,其次為飲食均衡控制熱量佔六十三%,因此,委託工研院研發APP,提供民眾自主管理。

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婦科病症-子宮內膜異位 長期漠視會不孕

中時電子報作者: 邱俐穎╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年4月19日 上午5:30

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常熬夜的女孩請注意 :)

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按摩_n腳底按摩

補腎 

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能量倍增操~抬腳!

簡單才能持久! 15 分鐘就OK啦!

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因部分朋友寫信來問此消息是否為真?所以寫mail至馬偕醫院詢問。答案是"YES"

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  簡單6招~跟頭痛、肩頸酸痛說掰掰!

采實2011年12月20日

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作者:常春

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    來源:三采

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南懷瑾大師傳的一個秘方
-無價之寶啊!

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