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舒緩壓力助好眠~就靠這一杯

作者:陳旺全 | 更新日期:2011/10/04

遠離壓力要以「均衡飲食」為基礎,並補充抗壓力的營養素,多食用富含維生素B群、維生素C、維生素E的食物,就可使腦部產生安定作用。

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 開胃茶:(可以消除小孩"不餓"的因素)
桂枝2g、山楂9g、紅棗9個、炒殼芽3g、烏梅六枚、紅糖二大匙,用700~800的水,小火煮15分鐘,再加入紅糖。溫熱的喝比較好。

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自製玫瑰蜜棗茶減肥


【大紀元6月21日訊】在眾多配方中最具減肥功效的“玫瑰蜜棗茶”,其實他最原本是用來消除便秘,可以幫助排便,因為他喝下去之後不久就會產生便意,效果相當快。

  玫瑰蜜棗茶的作法:

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蒜頭 蘋果醋
 

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喝红茶生薑冬天可减20斤
冬天想減肥的人,可喝杯熱呼呼的薑紅茶,不但能保暖身子,又可提高代謝率,消耗體內熱量,具有減肥作用,及慢慢改善體質。3餐後各喝杯400c.c.薑紅茶或空腹時喝,或搭配食物減肥,據說3天大概可能減掉1公斤。薑紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝!

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